[...] energii, dzięki czemu będziesz mógł od rana pracować na najwyższych obrotach. Suplement przyspiesza spoczynkową przemianę materii i wykorzystanie wolnych kwasów tłuszczowych jako źródła energii, dzięki czemu spala się tłuszcz. Ponadto, Stenandiol 3.0™ zwiększa produkcję jednego z głównych hormonów anabolicznych - testosteronu. Butelka 2 - dawka [...]
[...] z ziel. herbaty + magnez, wit. C, wit. B., wit. D Eksperymentowałem z crossfitem ale niestety bieganie, pływanie i treningi 4-5 x tydz to dla mnie za dużo, fat nie spadł jak chciałem a mieśnie, choć silniejsze, nie bardzo urosły. Co ma swoje plusy bo jestem 'smukły' ale najbardziej drażni mnie tluszcz na dole brzucha oraz trochę pod sutkami, [...]
Pamiętasz, jak byłeś mały rodzice zawsze mówili, żebyś jadł to i to, bo to jest dobre dla Ciebie, pomoże ci urosnąć i być silnym. I mieli rację, to jak jadłeś i ile było ważne, ponieważ organizm się rozwijał i miał większe wymagania niż organizm dorosłego. Wiele negatywnych zmian powstałych wskutek starzenia możemy wyeliminować lub znacznie [...]
[...] W przedostatnim numerze The Economist (October 13-19.2012) pojawił się artykuł zatytułowany Bad Medicine, co tłumaczyć można jako "Zabójcze leki". Sam artykuł nie jest zbyt długi, ale zawarto w nim parę ciekawych faktów odnośnie przemysłu farmaceutycznego, które chcę Wam pokrótce przytoczyć. Celem [...]
[...] kyokushin kai, zapasy i hapkido. Kiedy miałem 19 lat zacząłem trenować jiu-jitsu z Marcusem Soaresem. Tatame: Kiedy po raz pierwszy usłyszałeś o MMA? Kang: Tak samo jak wszyscy, podczas oglądania kasety ze starym UFC. Pokochałem to od pierwszego wejrzenia! Nigdy nie myślałem, że kiedyś to będize moja praca, ale z pewnością polubiłem to [...]
[...] które miały chronić organizm przed skutkami ubocznym. Kilka lat trzymał formę, ożenił się i postanowił skończyć z koksem. Teraz ma problemy. Co prawda zdrowy jest i jakiś dziwnych dolegliwości nie ma, oprócz tego że duża część masy mu opadła i nie estetycznie to wygląda, od 6 lat próbuje z tym walczyć, ćwiczy regularnie na siłowni, lecze [...]
Drogie Ladies z góry przepraszam za długość tego posta, mam nadzieję, że wytrwacie do końca. Obserwuję forum od jakiegoś czasu, pamiętam jak trafiłam tu po raz pierwszy i przepadłam na dobrych kilka godzin :) Jak to zwykle z końcem roku dostajemy dodatkowy zastrzyk motywacji do pracy i mam nadzieję, że pomożecie mi dobrać odpowiednio dietę [...]
[...] minut, na końcu zmywa. Cera: sucha, wrażliwa, naczynkowa Gommage (z franc. ścieranie gumką). Jest delikatny, zawiera bardzo drobno zmielone zboża. Nakładamy go na twarz jak maseczkę. Gdy zaschnie, ścieramy kosmetyk z twarzy palcami, a następnie przemywamy skórę wodą. Cera: normalna, mieszana, tłusta Peel-off Ma postać galaretki, która po [...]
[...] na fat w ilości 21% - co 2 tygodnie i jeżeli chodzi o makroskładniki to 130g białka, 620g węglowodanów oraz ilość tłuszczu nie przekraczająca mojej masy, więc nie więcej jak 80g (powiedzmy, może nie więcej jak 60g). Nie mam możliwości zrobienia treningu na siłowni w piątek, a więc nie wiem, czy przesunięcie treningu przed ładowaniem z piątku [...]
[...] 2s po maks 10 powtórzeń lub pompki w podporze tyłem po każdym treningu zaczełem robić afterburning ( 30 minut biegania) Hmm no to teraz spróbuje przedstawić swoją diete (jaka jest taka jest w każdym razie lepsze to niź wpieprzanie byle gów** ) 6:10 śniadanie płatki owsiane górskie, do tego dodaje garść rodzynek, i jabłek suszonych (a jaki [...]
[...] czego negatywnym efektem jest nadmiar tkanki tłuszczowej ( szczegolnie mam taka tendencję w okolicach brzucha ). No, ale do rzeczy, nadeszły wakacje , czas relaksu lub tak jak dla mnie czas pracy i redukcji Pracuję ciężko fizycznie , na budowie. 3 x w tygodniu staram się trenować (trening siła) , codziennie lub max co 2 dni wykonuję abs oraz [...]
[...] r. w meczu przeciwko Kolejarzowi Poznań. W między czasie szczeciński klub zmieniał kilkakrotnie nazwę (min.Klub Sportowy Zwiazkowiec Szczecin czy też KS Kolejarz). Nazwa, jak równiez herb i bordowo-granatowe barwy wzorowane byly na przedwojennej tradycji Pogoni Lwów. W 1958 roku n a 10-lecie dzialalnosci klubu Pogon pierwszy raz awansowala do [...]
[...] biegania. Ale od początku: Dwa miesiące temu rozpocząłem intensywne ćwiczenia na poprawę masy mięśniowej. Ćwiczenia wykonuję 3x w tyg., czas ok 60 min (+/-10, zależy jak długie przerwy pomiędzy ćwiczeniami). Ćwiczenia przez 2 miesiące wykonywałem wg planu podstawowego FBW, dostępnego na jednym z portali tematycznych, wprowadzając różne [...]
[...] założę sobie drążek w pokoju i chciałbym też plecy rozwinąć do tego czasu aby być wstanie wykonać 3-4powtórzenia. Posiadam hantle max16kg na jednym, 8kg na 2, czasami robię jakieś ćwiczenia z nimi ale to dosyć amatorsko, nie znam się na tym, nie wiem czy na czas czy na powtórzenia. Chciałbym wykorzystywać te hantle żeby nie kurzyły się w kącie, [...]
[...] poruszaniu palacami serdecznymi. morfologia mocz czynnik reumatoidalny wyszly ok. rodzinny dal skieorwanie do reumatologa aby wykluczyc rzs.zapisal aglan i kazal smarowac jakas mascia. nie pomoglo. anty ccp wyszlo ujemne wiec reumatolog wykluczyl rzs. zlecil jeszcze przeciwciala ana ktore tez wyszly ujemnie. przed wizyta u reumatologa [...]
Cześć Wam W kwestii ćwiczeń i diety jestem zupełnym świeżakiem, ćwiczę raptem 3 miesiące z czego połowe czasu latałem po wszystkich maszynach, tzw. FBW, efektów jak podejrzewacie praktycznie nie dostrzegłem. Od nowego roku chciałbym wziąć się za poważny trening i w związku z tym mam do was kilka pytań i bardzo proszę o pomoc.. zwłaszcza w [...]
[...] 8-9:00 jedna zwykła bułka lub chlebek z wędliną,czasami dodaję serek lub twarożek 30min przed obiadem 2 tabletki CleanBurexin 2 Obiad: ok 16:00 zwykły obiad lub kanapki i jakaś surówka czasami zdarzy się zjeść coś słodkiego, jakieś jabłko, pomarańcze itp. ok godziny 19 trening 30min Przed treningiem 2 tabletki jabłczanu creatyny. [...]
Dlugi post ale staralem sie jak najdokladniej ulozyc dla siebie redukcje.Prosilbym o sprawdzenie i pomoc. Przez 8 tygodni jestem na LOW CARB zamierzam zejsc do wagi 80kg i po tygodniu regeneracji zamierzam wejsc na min.4tyg na CKD na ostateczna wycinke. Poniedziałek: ckd/aeroby Wtorek: ckd/trening na silowni Środa: ckd/trening na silowni Czwartek: [...]
Wpiszcie ile macie w obwodu w nadgarstku. Dla tych mniej lotnych, by nie oszukiwali - jeżeli na miarze krawieckiej wyjdzie na granicy np: 16/17 - to macie -> 16 Aha, czemu nadgarstek? Że zacytuje z innych stron: "Podaję za stroną www.sandowmuseum.com/ideal.html , jedną z wielu, na których znajdziecie popularny w Internecie kalkulator [...]
Witam , będzie to na obecna chwilę chyba mój ostatni temat tutaj na jakiś czas ;) mam nadzieję iż uzyskam odpowiedz Aktualny Cel : redukcja ( wycinka ) tkanki tłuszczowej + nabranie masy mięśniowej w powolnym stopniu z naciskiem na redukcje Wiek : 22 lat Wzrost : 174 cm Waga : 82kg ( zredukowana z 118kg ) tak byłem grubasem ! z szerokich [...]
Wakacje... praca... redukcja => problemy
